dieta jaka

A jaka dieta, ile potrzebujesz tłuszczu? Tran jest spox, jednak zawiera sporą ilość witamin A i D, których przedawkowanie jest szkodliwe, a nawet niebezpieczne, stąd nie można diety oprzec wyłącznie na tranie. Lepszy od oliwy jest olej lniany tłoczony na zimno.

Podstawą, żebyś chudła jest dieta. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to polecam Ci aktywność fizyczną jaką lubisz.

[...] siła 6.wczesniej stosowalem cos tam gainera i kreatyne ale nie w sposob regularny 7.spalaczy nie stosowalem 8.brak ostatnio uzywanych suplementow 9.--------------- 10.jest dieta bez bilansu 11.Kasa jaka moge przeznaczyc na suplementy jednorazowo (A WIEC TERAZ) to 120zl jednak jezeli mam co miesiac kupowac odzywki to max 50zl 12.Brak uwag pozdro

aha, a Kanarek jaka to ma być dieta? wysokokaloryczna czy może jakaś inna? do tego aeroby ? ćwiczenia typowo siłowe i siłownia to chyba nie za dobrze działają na mnie prawda?

No tak, ale jaka dieta, co robić itp :) jestem całkiem zielony a do wakacji chciałbym jako-tako wyglądać.

Powinnas trenowac aeroby jesli silke chcesz rowniez mozesz wprowadzic. Koniecznie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Od jakich obciazen zaczac?? Od 100 kg w pzrysiadzie....a powaznie skad mamy wiedziec jaka sila dysponujesz? Na poczatek trening ACT wydaje sie najrozsadniejszy. Jest pelno tematow podobnych do twojego poczytaj zarowno o diecie [...]

A po ilu miesiącach/tygodniach wskoczyć na dietę? I jaka to ma być dieta, typowo masowa czy na rzeźbę? Dzięki.

Jest tzn. dieta tłuszczowa, ale nie polega ona na jedzeniu tylko tłuszczu, bardziej na wyeliminowaniu weglowodanów do minimum ( to tak w wielkim skrócie) Poza tym dołączam się do zdania z poprzednich odpowiedzi. Jeśli będziesz się obżerał to niezależnie od tego jakim składnikiem, i tak utyjesz. Po drugie jedzenie tłuszczu w takiej ilości jaka [...]

a dieta tzn jaka białkowa ? trenu sie nie bije bez testa bo ci kuśka nie stanie %-) test to podstawa przy trenie czy przy dece j/w dokładnie tak jak ci Lodzianin napisał Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-21 17:41:02

po takiej przerwie jaką miales od kreatyny zadziala tak jak za pierwszym razem :) powinna a reszta j/w dieta to podstawa

Nie da się polecić jaka dieta, musisz sam sobie sprecyzować cele, diety się dobiera indywidualnie nie dla każdego ta sama będzie odpowiednia. Sprawy odżywiania konsultuj w dziale odżywianie i odchudzanie.

Czy branie odżywki ma wogóle sens??? /OCZYWISCIE, ZE MA Diete mam jaką mam,tzn jem to co trzeba ale niewyliczam składników(poprostu jem ile dam rade zjesc) /ZA DOBRA TO ONA NIE JEST. Bo poczytałem dokładniej archiwum i tam pisza ze jak sie niema dobrej diety to niema co brac suplementów!!! /TO W DUZEJ MIERZE PRAWDA. W DIECIE MOZESZ DOSTARCZYC [...]

zajrzyj do postu poniżej,tam jest rozpisany trening i dieta. co do mięsni to nie rozumiem czemu większość kobiet tak się obawia że im za duże urosną...naprawdę trzeba się nieźle napracować,żeby zrobić MASĘ(ale jaka potem satysfakcja!),przy odchudzaniu ja osobiście bym zalecała ćwiczenia siłowe z tego względu że samo spalenie tłuszczu powoduje [...]

Czyli mam zastosować dietę Low Carb czy jak?? Albo jaka będzie najlepsza dieta dla mnie??

35 cm przy wzroscie 166cm, waga 50-53kg,w zalezosci od dnia :P. W takim razie jaka dieta pozwolilaby mi zredukowac te miesnie choc troche? U mnie z dietami bylby problem bo bardzo lubie jesc :D bylabym wdzieczna za porade co powinnam jesr przed i po rowerze,pozdrawiam ps. no moj kolega to rozbudowanych miesni raczej nie ma,ledwo zipal jadac ze mna [...]

mozesz mi podpowiedziec jaka dieta jaki trening? nie bardzo sie znam

ok już daliście mi do zrozumienia ze musze przytyć tylko teraz jaką droge wybrać :odzywki, czy coś bardziej sporadycznego??, no i oczywiście dieta:)

[...] ktos pyta o cykl abo o cos to jzu mu jada po co ci koksy i nawijka zamiast konkretnie odpowiadac od tego te forum chyba jes zeby rozwiac watpliwosci a nie radzic czy potrzebny cykl czy nie ile ma w łapie jaka dieta kazdy ma swoj dział i tam powinien sie trzymac jes doping rozmawiajmy o dopingu takie moje zdanie i za nie mozesz mnie zbanowac ;];]

po odstawieniu towaru ta potężna masa spadnie nim się obejrzysz, nie pomoże żaden odblok ani dieta i trening. ile organizm będzie w stanie utrzymać to utrzyma ale i tak zostanie nie wiele z tego co zdobyłeś na koksie co do skutków to zależy co szło w tym czasie i jaka była profilaktyka. Zmieniony przez - skyboom w dniu 2015-06-16 19:36:52

[...] też pare informacji co do wieku, wagi, wzrostuk, stażu ćwiczeniowego. Nie jesteśmy czarodziejami. A jeżeli twoje ćwiczenia wykonujesz już z łatwością nie dziw się, że nie widzisz rezultatów bo nie ma progresu. Brak przyrostu masy może być spowodowane też kilkoma rzeczami: - zła dieta - źle wykonywane ćwiczenia - brak czasu na regeneracje mięśni